منتديات همس الخواطر وبائع الورد

للمراجعة على الفيس بوك صفحة عقارات رام الله https://www.facebook.com/Palestinefriends/

Like/Tweet/+1

تواصلوا معنا

تصويت

سجلوا جنسياتكم وافتخروا فيها
6% 6% [ 46 ]
5% 5% [ 36 ]
7% 7% [ 54 ]
5% 5% [ 37 ]
5% 5% [ 37 ]
5% 5% [ 40 ]
5% 5% [ 41 ]
5% 5% [ 37 ]
6% 6% [ 44 ]
5% 5% [ 40 ]
5% 5% [ 38 ]
5% 5% [ 37 ]
5% 5% [ 40 ]
5% 5% [ 37 ]
5% 5% [ 36 ]
5% 5% [ 37 ]
5% 5% [ 36 ]
5% 5% [ 36 ]
5% 5% [ 37 ]
5% 5% [ 36 ]

مجموع عدد الأصوات : 782

المواضيع الأخيرة

» برجك الاحد 20 -1-2019 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
أمس في 7:15 am من طرف بائع الورد

» برجك الجمعة 18-1-2019 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
الخميس يناير 17, 2019 11:55 pm من طرف بائع الورد

» ارشيف نصائح الابراج اليومية عاطفيا مهنيا صحيا منتديات همس الخواطر
الخميس يناير 17, 2019 11:54 pm من طرف بائع الورد

» مزارع للبيع في الاردن محافظة المفرق مع الاسعار المطلوبة
الخميس يناير 17, 2019 8:05 am من طرف بائع الورد

» برجك الاربعاء 16-1-2019 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
الأربعاء يناير 16, 2019 10:03 am من طرف بائع الورد

» برجك الثلاثاء 15-1-2019 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
الثلاثاء يناير 15, 2019 5:12 am من طرف بائع الورد

» برجك الاحد 13-1-2019 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
الأحد يناير 13, 2019 6:11 am من طرف بائع الورد

» برجك السبت 12-1-2019 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
السبت يناير 12, 2019 8:40 am من طرف بائع الورد

» برجك الجمعة 11 -1-2019 نصائح كل الابراج للمرح والتسلية فقط
الجمعة يناير 11, 2019 5:55 am من طرف بائع الورد

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 2286 مساهمة في هذا المنتدى في 1067 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 39 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو سراب4444 فمرحباً به.

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 35 بتاريخ السبت أغسطس 23, 2014 7:28 pm


افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور

شاطر
avatar
بائع الورد
مؤسس مجموعة بائع الورد
مؤسس مجموعة بائع الورد

عدد المساهمات : 610
تاريخ التسجيل : 24/02/2011

افضل عشرة اغذية للحصول على بشرة شابة ونضرة مهما تقدم العمر للاناث والذكور

مُساهمة من طرف بائع الورد في السبت فبراير 16, 2013 2:45 pm

الغذاء الصحي أكثر من مهم، ليس فقط لصحتك ولكن لجمالك أيضاً. للحصول على بشرة صحية وجميلة في نفس الوقت، عليك اتباع النصائح التالية وسوف تدهشين بعدم حاجتك للكثير من مستحضرات التجميل بعدها.

1. الفراولة

غنية بفيتامين سي، تساعد في تقوية البشرة وحماية خلايا الجلد من أشعة الشمس الضارة.

2. الفلفل الرومي

مثل الفراولة ( غني بفيتامين سي ) سواء الأحمر منه أو الأخضر والأصفر. احرصي على أن تجعليه دائماً ضمن وجبتك.

3. البيض

غني بالبروتين والدهون الجيدة، وهو أيضاً مصدر طبيعي ممتاز للسيلينيوم. إذا كنت تعاني من الكوليسترول بإمكانك تناول بياض البيض فقط فهو لا يحتوي على الكوليسترول.

4. زيت الزيتون

غني بفيتامين هـ ، الذي أثبتت العديد من الدراسات أن له مفعول مضاد للشيخوخة بمشاركة فيتامين سي. حاولي استخدام زيت الزيتون دائما في طعامك بدل زيت الذرة أو السمن فهو أخف وأكثر فائدة.

5. المكسرات

المكسرات مصدر ممتاز للبروتين وغنية بفيتامين هـ ، وسهلة الحمل أينما ذهبت. إنها تساعد على حماية بشرتك وتقوية الخلايا وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.

6. المشمش

البيتا كاروتين هو مضاد للأكسدة يتحول إلى فيتامين أ في الجسم. وهو يساعد على نمو وإصلاح أنسجة الجسم بما فيها خلايا البشرة. المشمش هو مصدر غني ولذيذ لمضاد الأكسدة هذا.

7. صدور الدجاج

صدور الدجاج تحتوي على البروتين الخالي من الدهن، وهي جيدة للبشرة أيضاً لاحتوائها على السيلينيوم. ومثل فيتامين سي، السيلينيوم يساعد البشرة لتبقى مرنة ومشدودة، بالإضافة لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.

8. الجزر

الجزر هو مصدر هام للبيتاكاروتين و فيتامين أ والذي ذكرنا فائدته الكبيرة ليس فقط للبشرة بل لصحة الجسم عامة.

9. السلمون

غني بالدهون المفيدة الاوميغا 3 والتي تساعد على شد البشرة وقوتها

10. فول الصويا

الصويا أيضا غنية بالأحماض الأمينية الأوميغا 3 والتي تساعد أيضاً على تقيل الالتهابات في الجسم مما يعني حبوب أقل للبشرة. إذن الأسماك والصويا تعتبر من أفضل الأطعمة لبشرة جميلة.


    الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين يناير 21, 2019 5:59 am