بحـث

Like/Tweet/+1

تواصلوا معنا

تصويت

سجلوا جنسياتكم وافتخروا فيها

السعودية: 6% [ 46 ]

مصر: 5% [ 36 ]

.فلسطين: 7% [ 54 ]

.سوريا: 5% [ 37 ]

.قطر: 5% [ 37 ]

السلطنة: 5% [ 40 ]

.اليمن: 5% [ 41 ]

.الكويت: 5% [ 37 ]

الجزائر: 6% [ 44 ]

الاردن: 5% [ 40 ]

لبنان: 5% [ 38 ]

البحرين: 5% [ 37 ]

الامارات: 5% [ 40 ]

العراق: 5% [ 37 ]

السودان: 5% [ 36 ]

ليبيا: 5% [ 37 ]

تونس: 5% [ 36 ]

موريتانيا: 5% [ 36 ]

المغرب: 5% [ 37 ]

دول اخرى: 5% [ 36 ]

مجموع عدد الأصوات : 782

المواضيع الأخيرة

» المصحف كامل القرآن الكريم بصوت عبد الرحمن السديس فرند بوك يوتيوب
3 نصائح لذاكرة نشيطة وحية مدى الحياة نصائح لتنشيط الذاكرة بسيطة جدا I_icon_minitime

الخميس أبريل 25, 2019 2:40 am من طرف بائع الورد

» شاهد دوام الجسر في الاعياد اليهودية 2019 معبر الكرامة فرند بوك معلومات
3 نصائح لذاكرة نشيطة وحية مدى الحياة نصائح لتنشيط الذاكرة بسيطة جدا I_icon_minitime

الأربعاء أبريل 24, 2019 9:22 am من طرف بائع الورد

» ابراج منتصف الليل الاثنين 1-4-2019 للتسلية والمرح من الحمل الى الحوت فرندبوك مرح
3 نصائح لذاكرة نشيطة وحية مدى الحياة نصائح لتنشيط الذاكرة بسيطة جدا I_icon_minitime

الإثنين أبريل 01, 2019 7:00 am من طرف بائع الورد

» ابراج بعد الظهر الاحد 31-3-2019 للتسلية والمرح من الحمل الى الحوت فرندبوك مرح
3 نصائح لذاكرة نشيطة وحية مدى الحياة نصائح لتنشيط الذاكرة بسيطة جدا I_icon_minitime

الأحد مارس 31, 2019 6:44 am من طرف بائع الورد

» ابراج منتصف الليل الاحد 31-3-2019 للتسلية والمرح من الحمل الى الحوت فرندبوك مرح
3 نصائح لذاكرة نشيطة وحية مدى الحياة نصائح لتنشيط الذاكرة بسيطة جدا I_icon_minitime

السبت مارس 30, 2019 4:02 pm من طرف بائع الورد

» ابراج المساء السبت 30-3-2019 للتسلية والمرح من الحمل الى الحوت فرندبوك مرح
3 نصائح لذاكرة نشيطة وحية مدى الحياة نصائح لتنشيط الذاكرة بسيطة جدا I_icon_minitime

السبت مارس 30, 2019 10:14 am من طرف بائع الورد

» ابراج بعد الظهر السبت 30-3-2019 للتسلية والمرح من الحمل الى الحوت فرندبوك مرح
3 نصائح لذاكرة نشيطة وحية مدى الحياة نصائح لتنشيط الذاكرة بسيطة جدا I_icon_minitime

السبت مارس 30, 2019 5:22 am من طرف بائع الورد

» ابراج منتصف السبت 30-3-2019 للتسلية والمرح من الحمل الى الحوت فرندبوك مرح
3 نصائح لذاكرة نشيطة وحية مدى الحياة نصائح لتنشيط الذاكرة بسيطة جدا I_icon_minitime

الجمعة مارس 29, 2019 4:14 pm من طرف بائع الورد

» ابراج المساء الجمعة 29-3-2019 للتسلية والمرح من الحمل الى الحوت فرندبوك مرح
3 نصائح لذاكرة نشيطة وحية مدى الحياة نصائح لتنشيط الذاكرة بسيطة جدا I_icon_minitime

الجمعة مارس 29, 2019 11:29 am من طرف بائع الورد

المواضيع الأكثر نشاطاً

ارشيف المواضيع العامة منتدىات همس الخواطر

صور الشاعر عمر القاضي يصلي في المسجد الاقصى وعذاب المرور(69 صورة) عبر الحواجز الاسرائلية 4-8-2012م

سجل حضورك بأي موضوع تشاء

أرشيف القصائد الحصرية

ارشيف الخواطر في منتديات همس الخواطر للهواة

لوحات فن تشكيلي لوجوه وبشر لفنانين اجانب في منتدى الشاعر عمر القاضي - بائع الورد

صور مدينة اريحا فلسطين والتلفريك والسياحة في الموقع الرسمي للشاعر عمر القاضي

وجوه وابتسامات من الفيس بوك Facebook faces and smiles

ارشيف الصحف والمجلاّت في مجموعة بائع الورد لرعاية المنتديات المكتب الرئيسي

صفحة الفنانة الفلسطينية ميرنا ناصر في الموقع الرسمي للشاعر عمر القاضي ورابطها في الفيس بوك

المواضيع الأكثر شعبية

للحصول على أيميل ياهو yahoo مجاني خلال دقيقتين

فيديو قصيدة بلقيس للشاعر نزار قباني وهي رثاء للمرحومة زوجته العراقية شبكة ديراستيا فلسطين قصائد نزار

سجل حضورك بأي موضوع تشاء

أرشيف القصائد الحصرية

لوحات فن تشكيلي لوجوه وبشر لفنانين اجانب في منتدى الشاعر عمر القاضي - بائع الورد

ارشيف المواضيع العامة منتدىات همس الخواطر

احوال الطقس في فلسطين لمدة 10 ايام قادمة

مجلة فوستا الفنية

صور الشاعر عمر القاضي يصلي في المسجد الاقصى وعذاب المرور(69 صورة) عبر الحواجز الاسرائلية 4-8-2012م

مجلة الشبكة اللبنانية

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

لا يوجد مستخدم

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

لا يوجد مستخدم

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

سليمان

تدفق ال

أفضل 10 فاتحي مواضيع

سليمان

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 2343 مساهمة في هذا المنتدى في 1083 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 40 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو العتبي المغربي فمرحباً به.

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 77 بتاريخ الأربعاء أكتوبر 30, 2024 4:02 am

3 نصائح لذاكرة نشيطة وحية مدى الحياة نصائح لتنشيط الذاكرة بسيطة جدا

الشاعر عمر القاضي

الشاعر عمر القاضي: العضو المنتدب للادارة; عدد المساهمات : 1009
تاريخ التسجيل : 30/12/2010

مساهمة رقم 1

3 نصائح لذاكرة نشيطة وحية مدى الحياة نصائح لتنشيط الذاكرة بسيطة جدا

مُساهمة من طرف الشاعر عمر القاضي الخميس ديسمبر 13, 2012 11:13 pm

خلافا لما هو شائع فان قدرة ذاكرتك على التعلم والحفظ غير محدودة بسن أو بأجواء معينة و اليك عدداً من النصائح التى ستساعدك ان شاء الله على الحفاظ على ذاكرة نشطة و يقظة مدي الحياة 1- النوم المنتظم : للنوم المنتظم لمسة سحرية على ذاكرتك فأثناء استغراقك بالنوم العميق يعيد لدماغك التنظيم والترتيب كل المعلومات التى استوعبتيها خلال النهار ولابد لكى أن اختبرتى فى حالات النوم المتقطع أو الآرق كيف تتداخل المعلومات فى رأسك وتلتبس عليكى الآسماء والوقائع! 2- التنظيم: كما تحتاج الملفات على مكتبك للتنظيم لتسطتيع العمل بشكل أفضل تحتاج ذاكرتك للاجراء نفسه لذا لا ترهقها! دون ماتنوي انجازه خلال النهار بشكل مرتب على قصاصة ورق والصقها على شاشة الكمبيوتر أمامك او علي هاتفك المحمول هناك برامج لـ تنبيهك ومساعدتك … اعتمد عليها 3- احذر الآرهاق : احذر الآرهاق والاجهاد والاكتئاب لآن لذلك تأثير سلبى على تركيزك خفف وطأة الضغوطات عنك بأساليب الاسترخاء المتاحة أمامك كـ اليوغا والتدليك أو الاستماع الى موسيقتك المفضلة